Le club bien être

Pilates

PILATES

C’est une méthode douce qui vise à renforcer les chaînes profondes du corps basée sur l’écoute du corps et la respiration.
Le Pilates apporte bien-être physique et mental, sollicite les muscles superficiels et profonds, améliore la tonicité, la souplesse, il harmonise la silhouette en apportant une force intérieure et permet de ramener le corps dans un alignement idéal. Les mouvements sont dynamiques, précis, lents, fluides, guidés par une respiration costale profonde.

Pratique conseillée à tous, débutants bienvenus.

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CARDIO PILATES

Un duo coaching sportif et pilates !
Grâce à un concept naturel, nous adaptons les sessions avec des exercices variés : circuit training, running, cardio boxe, méthode Pilates…. Travail également sur la confiance en soi, la gestion du stress, la motivation, l’estime de soi …

Le Pilates est une méthode d’entrainement douce, alliant la respiration profonde et les exercices physiques.
Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, ‘équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, ramenant le corps à un alignement idéal.

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