Le club bien être

Pilates

PILATES

C’est dans les années 20 qu’est née la méthode Pilates, du nom de son créateur Joseph Pilates.

Cette discipline permet à des pratiquants de tout âge, de tout niveau sportif et de toute forme physique d’intensifier leur bien-être.

Lors des séances vous allez apprendre à mieux respirer, à vous concentrer, à prendre conscience de votre corps et ainsi à optimiser l’effet des exercices.

Vous apprendrez à vous recentrer en gagnant équilibre et alignement, notamment grâce au renforcement de la sangle abdominale et du plancher pelvien qui constituent le centre énergétique du corps.

Au fur et à mesure des pratiques vous travaillerez en profondeur pour développer des muscles longs et toniques pour une silhouette harmonieuse et un corps bien dessiné.

Enfin vous gagnerez en souplesse et en amplitude dans vos mouvements.

Chaque exercice est adapté et individualisé selon les capacités corporelles de chacun pour une pratique joyeuse et bienveillante!

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