L’ashtanga yoga c’est un type de yoga traditionnel dynamique au sein duquel les postures se pratiquent et s’enchaînent dans un ordre bien défini, fixe et progressif.
Le style Mysore est la Méthode traditionnelle d’enseigner l’Ashtanga Yoga où chaque élève pratique de manière autonome au rythme de sa propre respiration et selon ses capacités.
Le rôle du professeur est d’enseigner la série de postures et l’adapter à l’élève selon son niveau ainsi que le motiver pour qu’il puisse réussir à maintenir une pratique autonome.
La progression dans la pratique se fait à un rythme individuel. Les postures sont progressivement ajoutées en fonction de la capacité et de la disposition de chaque pratiquant en tenant compte des aspects mentaux et émotionnels, ainsi que de la capacité physique.
Les cours commencent avec une petite méditation, étirements et un mantra initial.
Ensuite, vous pourrez donc commencer votre pratique. Une fois par mois la série sera guidée.
Classe ouverte aux élèves débutants et intermédiaires (série 1).