La sophrologie c’est quoi ?
Son nom vient du grec « sos » harmonie, « phren » esprit et « logos » science
Sciences de l’esprit harmonieux

Développée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle puise sesfondements dans des techniques occidentales et orientales notamment dans le yoga, l’hypnose et le zen.
C’est une méthode psycho corporelle, non tactile, qui utilise la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images positives pour vous permettre de vous détendre, de prendre de la distance avec vos émotions et vos à priori. Elle vous aidera à vous concentrer sur l’écoute de tous vos ressentis, à mieux vous connaitre et à atteindre un état de bien-être

La sophrologie pour qui ?
La sophrologie s’adresse à tous; Les exercices sont simples et peuvent être adaptés en fonction de l’âge et de la condition physique de chacun

Comment se déroule une séance de groupe ?
Je vous présente la thématique de la séance
Nous effectuons 3 ou 4 exercices de relaxation dynamique (mouvements musculaires doux associés à une respiration contrôlée)
Suivi d’une sophronisation (relaxation du corps puis visualisation d’images positives) en position assise ou couchée selon votre choix.
Pour clôturer la séance vous exprimez, si vous le souhaitez, vos ressentis.

Tout au long de l’année chaque séance aura une thématique différente que je pourrais adapter en fonction de vos demandes.
Les séances de groupe s’adressent à toute personne désireuse d’apprendre à se détendre, à gérer ses émotions, à évacuer sons stress ou tout simplement à améliorer son état de bien-être en prenant un temps pour soi, en apprenant à découvrir ses propres ressentis et à identifier ses émotions sans jugement et en toute bienveillance.