Un duo coaching sportif et pilates !
Grâce à un concept naturel, nous adaptons les sessions avec des exercices variés : circuit training, running, cardio boxe, méthode Pilates…. Travail également sur la confiance en soi, la gestion du stress, la motivation, l’estime de soi …
Le Pilates est une méthode d’entrainement douce, alliant la respiration profonde et les exercices physiques.
Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, ‘équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, ramenant le corps à un alignement idéal.
Discipline importée du Brésil, la Ginástica Natural s’inspire des déplacements d’animaux, des étirements, de la souplesse et des respirations du Yoga et des mouvements du Jiu-Jitsu Brésilien.
La Ginástica Natural est une méthode d’entrainement naturelle basée sur le poids du corps, qui a été développée par Alvaro Romano, tout au long de ses 30 ans de recherche.
Cette pratique apporte des bénéfices à tout votre corps et dans votre vie de tous les jours, notamment en terme de force, endurance, mobilité, équilibre, flexibilité/souplesse, coordination, et bien-être physique et mentale de manière générale.
Pratique conseillée à tous, débutants bienvenus.