L’activité proposée par Bérangère est du renforcement musculaire(tous les groupes musculaires seront travaillés…)

* Partie haute du corps (bras, dos, pectoraux, abdominaux)

* Partie basse du corps (jambes, fessiers abdominaux)

* Avec ou sans charge (haltère), debout et au sol

* De façon dynamique voir à haute intensité.

Les bienfaits du renforcement musculaire :

Les exercices de renforcement musculaire pratiqués de
manière régulière aident à :

.Améliorer la posture

.Tonifier les muscles

.Affiner la silhouette

.perdre du poids

.Prévenir le mal de dos

.Renforcer les articulations et prévenir certaines
pathologies comme l’arthrose

.Activer son métabolisme et perdre de la graisse (un corps
musclé brûle plus de calories même lorsqu’il est au repos)

.Prévenir l’apparition des fuites urinaires en musclant le
périnée

.Retrouver une meilleure élasticité de la peau.